Rara vez lo pensamos, y sin embargo… la posición en la que dormimos cada noche podría tener un impacto real en nuestro bienestar digestivo. Algunos hemos dormido instintivamente sobre nuestro lado derecho desde siempre, sin cuestionarlo jamás. Pero si los médicos están empezando a interesarse por ello, puede que haya una buena razón. Entonces, ¿de qué lado te lo agradece tu cuerpo por la mañana?
Por qué la postura al dormir no es insignificante
En realidad no elegimos nuestra postura preferida: surge de forma natural, a menudo desde la infancia. Algunos duermen boca arriba, otros acurrucados de lado, y muchos cambian de posición sin siquiera darse cuenta.
Lo que es menos conocido es que la posición del cuerpo influye directamente en el funcionamiento de nuestro sistema digestivo durante la noche. Y el estómago, por su parte, no se encuentra en el centro del abdomen, que es precisamente donde ocurre todo.
El lado derecho y la digestión: lo que revela la anatomía
El estómago se ubica naturalmente en el lado izquierdo del cuerpo. Por lo tanto, al dormir sobre el lado derecho, la gravedad empuja el contenido estomacal hacia el esófago. Este movimiento puede provocar reflujo ácido, especialmente después de una comida copiosa.
El reflujo ácido es esa sensación de ardor en el pecho, ese sabor agrio en la boca, a veces acompañado de irritación de garganta que interrumpe el sueño. No es nada agradable, sobre todo cuando ocurre en mitad de la noche.
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