Esta vitamina desempeña un papel fundamental en el correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la renovación celular. La deficiencia de B12 suele manifestarse como fatiga persistente, dificultad para concentrarse y, por supuesto, uñas estriadas. Las personas veganas o con trastornos digestivos corren un riesgo especial.
Los alimentos enriquecidos o los suplementos pueden ser útiles, pero siempre bajo supervisión médica.
Nuestra glándula tiroides, la verdadera directora de nuestro metabolismo, influye directamente en el crecimiento y la calidad de nuestras uñas. Cuando no funciona correctamente, las uñas se resecan, se vuelven quebradizas y presentan estrías . El aumento de peso inexplicable, la sensación constante de frío y la falta de energía son señales de alerta.
Un análisis hormonal (TSH, T3, T4) permite evaluar rápidamente la situación
El estrés prolongado actúa como un verdadero agotamiento de recursos : agota nuestras reservas nutricionales y dificulta su correcta absorción . ¿El resultado? Uñas que crecen más lentamente, se vuelven estriadas y pierden fuerza. Este fenómeno se agrava si se muerde las uñas o se descuida el bienestar general .
Tomarse un tiempo para relajarse, respirar profundamente y moverse con regularidad puede hacer maravillas por las uñas.
