¿Comer aguacate te puede engordar? ¿Mito o realidad?
El aguacate ha estado en el centro de una crisis de identidad durante años.
Algunos los llaman superalimentos, mientras que otros advierten que son demasiado grasos y pueden conducir al aumento de peso.
Entonces, ¿cuál es la verdad?
1. Sí, los aguacates contienen mucha grasa, pero son grasas buenas.
Así es: un aguacate promedio contiene alrededor de 240 calorías y 22 gramos de grasa.
Sin embargo, a diferencia de las grasas saturadas que se encuentran en los alimentos fritos o procesados, las grasas contenidas en los aguacates son principalmente monoinsaturadas, las mismas grasas saludables para el corazón que se encuentran en el aceite de oliva.
Estas grasas no solo promueve la función cardíaca, sino que también ayuda a equilibrar las hormonas, hacer que te sientas lleno y reducir las antonas de agua, cualquier cosa que pueda ayudarte a mantener un peso saludable.
2. Los aguacates a ayudante para escuchar por más tiempo.
Uno de los alcaldes que se desafía a sí mismo en el control de peso está luchando contra
El perro constante.
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