3. Favorece la función cerebral.
No es casualidad que las nueces parezcan cerebros en miniatura.
Están repletas de nutrientes que promueven la salud cerebral, como grasas poliinsaturadas, polifenoles y vitamina E.
Las investigaciones sugieren que el consumo de nueces puede mejorar la memoria, el rendimiento cognitivo e incluso el estado de ánimo, especialmente en adultos mayores.
4. Favorece la salud intestinal.
4. Favorece la salud intestinal.
Un microbioma intestinal saludable es esencial para la digestión, la inmunidad e incluso la salud mental.
Las nueces actúan como prebióticos naturales, estimulando el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas.
Un ecosistema intestinal equilibrado puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la absorción de nutrientes.
