Conclusión: no culpes al agua, escucha a tu cuerpo
Despertarse en la madrugada no es una maldición ni una simple “mala costumbre”.
Es un mensaje de tu cuerpo que te dice: “algo necesita equilibrarse.”
A veces es la circulación, otras el estrés, la sal o una hormona que se desajusta con la edad.
Pero la buena noticia es que puedes recuperar tu descanso y dormir toda la noche con hábitos simples y naturales.
Recuerda:
Apaga el estrés, cuida tu alimentación, eleva tus piernas…
y muy pronto volverás a dormir de corrido como cuando tenías 20 años.
