Lignanos: Esta semilla es la principal fuente dietética de lignanos, compuestos vegetales con potentes propiedades antioxidantes y fitoestrogénicas que pueden contribuir al equilibrio hormonal.
Fibra soluble e insoluble: Solo una cucharada proporciona unaUna buena dosis de ambos tipos de fibra, esenciales para la salud intestinal, el control del azúcar en sangre y la regulación del colesterol.
Esta sinergia única hace que la linaza sea tan eficaz para combatir problemas de salud sistémicos.
Los problemas de salud más importantes que las semillas de lino pueden ayudar a solucionar
Enfermedades cardíacas: Regulador del colesterol y la presión arterial.
Las enfermedades cardíacas siguen siendo una de las causas de muerte más comunes en todo el mundo.
La fibra soluble de la linaza forma un gel en los intestinos que se une al colesterol y previeneSu absorción. Diversos estudios demuestran que la linaza puede reducir significativamente el colesterol LDL (el colesterol “malo”). Además, el ácido graso omega-3 ALA ayuda a reducir la inflamación en las arterias y se asocia con una presión arterial más baja.
La evidencia: Un metaanálisis publicado en el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que el consumo de semillas de lino puede conducir a una reducción significativa tanto de la presión arterial sistólica como de la diastólica.
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