CONSUMIR BANANA EN LAS NOCHES

Ingredientes

• 1 plátano mediano maduro.
• 1 taza de leche de vaca o bebida vegetal.
• 1 pizca de canela en polvo.
• 1 pizca de cúrcuma (opcional).

Preparación

1. Calienta la leche sin dejarla hervir.
2. Coloca el plátano en trozos junto con la leche y las especias en la licuadora.
3. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
4. Sirve tibia y consume inmediatamente.

Indicaciones para su Consumo

• Tomar una taza aproximadamente una hora antes de acostarse.
• Puede disfrutarse dos o tres veces por semana como complemento de una cena ligera.

Puré de Plátano con Almendras y Canela